El Ejercicio y el Cuerpo Humano

Hola. Hoy hablaremos sobre Que produce el ejercicio en nuestro cuerpo?. Te has preguntado alguna vez sobre el efecto del ejercicio en nuestro organismo?. Siempre que empezamos a realizar una nueva rutina de ejercicio, o es nuestra primera vez en practicar un deporte o en ir al gimnasio sentimos los efectos en nuestro cuerpo. Al día siguiente nuestro cuerpo en ciertas partes se encuentra adolorido o cansado, pero pasando los días en que realizamos ejercicio ya ese dolor va desapareciendo. ¿Pero porque se produce dolor?.

Dolor después de hacer ejercicio

Te lo explicare con un ejemplo…. Hay una ciudad y cada ciudad tiene medios de transporte donde lleva a cada persona al lugar que necesita ir, también en la ciudad hay otros tipos de servicio, como el acueducto, la electricidad entre otros, y también encontramos el servicio de limpieza, aquellos camiones que hacen paradas para llevar la basura de nuestros barrios y que estos se mantengan limpios.
Miremos nuestro cuerpo como una ciudad, tiene diferentes servicios como el sistema nervioso, el sistema cardiaco, el sistema respiratorio etc., tiene medios de transporte como la sangre que transportarían el oxígeno y CO2 en este caso serían las personas y también tiene un servicio de limpieza que sería el sistema linfático.

Oferta No. 1
FITFIU Fitness BELI-120 - Bicicleta Elíptica con sillín regulable,...
Diseñada para ejercitar todos los músculos de forma suave y sin impacto; Sistema de resistencia magnética para un pedaleo suave y estable
132,33 EUR

Los Organos involucrados en el deporte

Mirándolo de este modo, veremos que cuando una persona realiza ejercicio todos nuestros sistemas del organismo se activan para empezar a funcionar al 100%, necesitamos gasolina pero de donde vamos a sacar este medio tan importante y es cuando los pulmones el corazón y la sangre empiezan a tener una participación muy importante, necesitamos que funcionen bien, para que las reservas de grasa que tenemos en nuestro organismo las puedan transformar en energía.

Pero como pueden funcionar si necesitan luz, y es donde nuestro sistema nervioso empieza a enviar impulsos eléctricos a cada uno de nuestros órganos para que estos funcionen adecuadamente, no quiero que te confundas, solo estoy explicando muy por encima que pasa dentro de nuestro organismo.

El Motor del Cuerpo Humano

Me devolveré un poco y nos vamos a uno de nuestros motores importantes el corazón, la central de transporte, este envía a cada uno de nuestros buses, taxis, trenes, carros etc, a los órganos para enviar reservas, energía, oxigeno etc.

Durante una rutina de ejercicio nuestro cuerpo empieza a activar una función “producir energía”, en pocas palabras es una secuencia de reacciones químicas que convierte azucares, proteínas y grasas en energía para así darle fuerza a nuestros músculos y órganos, pero durante este proceso en el cual hay mucho trabajo también se producen desechos y hay ciertos desechos que se quedan en nuestros músculos estos son los responsables de producir dolor en nuestros músculos al día siguiente.

Oferta No. 1
BODYMATE Rueda Abdominal Classic I Rodillo Abdominal con Alfombrilla I...
Producto de calidad de la marca BODYMATE.; INCLUYE: Rueda abdominal, almohadilla para rodillas.
12,92 EUR
RebajasOferta No. 3
adidas Rueda de Abdominales
Mejorar la postura y la fuerza total para un mejor rendimiento en todas las actividades; Con un diámetro de 18 cm, la rueda Ab es óptimo para todas las habilidades
19,99 EUR −2,71 EUR 17,28 EUR

Siempre va a doler hacer ejercicio?

Ahora te estarás preguntando que si funciona así debería doler siempre, y la respuesta es “NO”, de hecho cuando pasan los días en nuestra rutina de ejercicio, aprendemos a respirar mejor, aprendemos a realizar mejor los ejercicios sin tener que sobre esforzar nuestro cuerpo.

Algo fundamental, aprendemos la importancia de los estiramientos de antes y después de cada ejercicio. Todo esto bien combinado nos ayuda a que nuestro cuerpo no sufra las consecuencias de los desechos que quedan al producir energía.

RebajasOferta No. 1
FITFIU Fitness MC 200 Cinta de Correr, Unisex Adulto, Negro, 1500w
Fiable motor eléctrico de 1500w que alcanza velocidad de hasta 14 km/h; Pantalla multifunción lcd con 12 programas predefinidos y lecturas en tiempo real
249,99 EUR −51,22 EUR 198,77 EUR

Lo necesario para una buena rutina

Parte del conjunto imprescindible de una buena rutina de ejercicio, es contar con lo necesario para hacerlo. Porque si no tenemos los articulos deportivos adecuados, por ejemplo unas zapatillas aptas para correr, podríamos entonces hacernos daño y ejercicio no tendría ningún buen resultado.

Las fuentes de energía

Otro factor importante a tener en cuenta para combinar una buena rutina de ejercicios es tener una buena alimentación balanceada, para de esa manera obtener los nutrientes necesarios para un optimo rendimiento.

Podemos también encontrar una variedad de suplementos y vitaminas para ayudar al nuestro organismo en la consecución de nutrientes necesarios.

RebajasOferta No. 1
Optimum Nutrition ON Gold Standard 100% Whey Proteína en Polvo...
El ambalaje puede variar; nueva imagen, la misma calidad; Contiene aminoácidos ramificados BCCAS + GLUTAMINA naturales
29,36 EUR −2,91 EUR 26,45 EUR
RebajasOferta No. 2
RebajasOferta No. 3
Scitec Whey Protein Professional Mezcla de Proteína de Suero,...
Mezcla de concentrado de suero de leche y aislado, 22 g de proteína por porción; Con aminoácidos clave y enzimas digestivas adicionales
42,90 EUR −4,00 EUR 38,90 EUR

Y claro una de las mejores ventajas es que vamos a tener muchas reservas de energía en nuestro organismo, y empezaremos a ver las ventajas de llevar una vida más activa. Disfrutemos al máximo el poder realizar ejercicio y el darle salud y años de vida a nuestro cuerpo.

RebajasOferta No. 2
PROIRON Mancuernas Ajustables 20kg Conjunto con Pesas Barra y Discos,...
El mango ergonómico con mango moleteado hace que tus manos sean más cómodas.
76,99 EUR −9,18 EUR 67,81 EUR

Última actualización el 2020-09-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados /* Los precios y la disponibilidad pueden ser distintos a los publicados.

Deja un comentario

Scroll Up